#間歇性斷食 對 #健康 有益，甚至可以幫助 #延長壽命 和減重
5️⃣大好處告訴你：
👉幫助 #減肥
間歇性斷食可以幫助你減輕體重和腹部脂肪，而無需有意識地限制卡路里。
👉胰島素抵抗
間歇性斷食可以 #降低胰島素抵抗，將血糖降低3-6%，將空腹胰島素水平降低20-31%，這可以預防第2️⃣型糖尿病。
👉#抗發炎
一些研究表明發炎標誌物減少，發炎標誌物是許多慢性病的關鍵驅動因素
👉#預防癌症
動物研究表明，間歇性斷食可以預防癌症😈。
👉#抗衰老
研究顯示，間歇性斷食可以延長大鼠🐭的壽命，禁食大鼠的壽命比一般老鼠延長了36-83%
#運動 #斷食